來到冬天，雖然天氣寒冷，可是濕的問題仍然存在，變為寒濕，形成很多痛症、脾胃病和皮膚病的根源。

寒濕可以從飲食得來，也可從環境得來。飲食方面，愛吃生冷如冷飲、甜點、魚生、壽司、生蠔等可損傷脾胃，內生寒濕。環境方面，長居濕冷地區、或是冒雨涉水後沒有盡快抹乾、換上乾爽衣物，外在的寒濕也會侵犯人體，令氣血運行受損。

腸胃寒濕的人，多數會出現怕冷、手腳凍、腹痛、腹瀉或大便軟爛的問題，較易出現水腫或虛胖情況。女性會白帶清稀，甚至如水狀。濕疹、蕁麻疹（風癩）發作的次數也較頻繁。

本身有痛症問題者，在霧雨季節關節、筋骨疼痛會特別明顯，整個人都覺得酸懶沉重，可是肌肉關節又痛，說不出的煩惱，因此又稱為「煩疼」。嚴重起來，整個腰部及下肢都像灌了水般，沉重得很。這時候，單是塗跌打酒，雖有止痛的作用，可是也是治標不治本。要解決這類型的寒濕痛症，還是要從內在入手，才可以標本兼治。