季節更替時女性的身體與情緒常特別敏感。氣溫變化、日照減少與作息不穩定，不僅可能打亂經期週期，還會影響免疫力，使人更容易感冒或疲倦；同時，情緒也可能隨之起伏不定。若想在換季期間保持好氣色與活力，從經期調養、免疫力提升到情緒管理，都是女性不可忽視的養生重點。

1. 經期紊亂與經痛加劇
氣溫變化會影響女性荷爾蒙分泌與血液循環，進而導致經期提前、延遲或週期不穩定。有些女性在換季時會感到經痛加劇，尤其在天氣偏涼的時候，會因為血管收縮而容易造成子宮供血不足，加重不適感。

2. 免疫力下降，容易感冒過敏
女性在經期或季節轉換期間，免疫力本就較為脆弱，若再加上睡眠不足、飲食不均衡，更容易出現感冒、喉嚨痛或過敏症狀。腸胃敏感的人還可能因氣候變化導致消化不良或腹瀉。

3. 情緒波動與心理壓力
換季常伴隨日照減少、晝夜溫差大而影響褪黑激素與血清素的分泌，造成情緒低落、疲倦或焦躁。加上女性在經期前後本就容易情緒敏感，若再遇上氣候轉換，情緒波動更為明顯。

換季是女性身心特別容易失衡的時期，不僅影響經期與免疫力，也會牽動情緒，唯有全面調養，才能在季節變化中保持身心的穩定與健康。