放完大假，很多人在假期結束前的幾天又或上班頭幾天都會經歷 Post-Holiday Syndrome（假後症候群），症狀包括：疲倦、身體比平時無力、易怒、易忟憎、睡眠品質變差、失眠、沒有胃口、甚至覺得腰酸骨痛、心跳加速，焦慮等，有些人甚至經歷長假後會情緒低落，那是Post-Holiday Blues（假期憂鬱）。
假後症候群不屬於精神病患，它是處境（situational）引起的心理狀態，一般人返回工作崗位幾天，調節、適應好就能把它趕走。若想加速改善假後症候群，以下幾招可幫手：
1）充足睡眠；
2）多做運動（即使簡單的20-30分鐘拉筋，也是有幫助的）；
3）少食糖份高的食物（要把血糖調教至穩定水平）；
4）著手計劃下一次的假期（把思維聚焦在對將來的期待、而非對過去的懷緬）；
5）把思維聚焦再放近一點，為自己安排一下最近周末的節目或聚會，令自己在可看得見的短期時間內有所期待。