氣候變化、氣温回升的同時，人體產生的一種暫時性的生理現象。因為在寒冷的冬季和初春，人體受到低温的影響，皮膚汗腺會收缩，減少體内熱量的散失，以保持體温恒定。進入春季後，氣温慢慢升高，毛孔因舒展而增加皮膚局部的供血量，相對供给大腦的氧量就會減少，進而影響到大腦的工作。另外在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，加上身體維生素相對攝取不足，使得免疫力和工作能力降低了許多，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，有人把這稱為〝春天疲勞症〞，又稱〝春困〞。〝春天疲勞症〞雖然不是病，但因會影響人們學習和工作，尤其對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族及需精力集中的司機等人更是造成莫大的困惱。

方法1：生活節奏要規律
睡覺時間不要時早時晚，要有足夠的睡眠時間，及養成規律的生活習慣，因為睡眠有助於消除疲勞。首先要從生活習慣作適當調整，讓身體逐漸適應春季上升的氣温。

方法2：多運動
應多到户外活動，做一些輕柔舒緩的健身鍛鍊項目，以活動關節，舒展肢體，使身體代謝功能增加，加速體内循環，提高大腦的供氧量，但避免引起疲勞反應。

方法3：飲食調理
維生素Ｃ可製造細胞間粘連物質，有助於人體細胞的修補和增長；
維生素Ｂ群有防止神經系統的紊亂，以消除精神的緊張；
研究也顯示，缺鋅會影響認知和注意力的集中；
鹼性食物，可中和體内酸性產物，消除疲勞。

方法4：精神調理
現代科學也證實，郊野之中，含有大量的被稱之為〝空氣維生素〞的負離子，對人體健康非常有益。而長期處於室內的人，則可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾品以及有芳香氣味又可提神的時令花草，提供賞心悅目之感，對緩解困意也有助益。

總而言之，可以試試以上幾個方法，相信應能輕輕鬆鬆，再次擁有充沛的精力！