許多人會在迎來冬天時開始進補一番，不過冬天較少流汗，這些進補食物當中所加入的酒，容易影響膀胱的排尿功能。當男性補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適，症狀有頻尿、夜尿、尿斷斷續續、憋不住尿、小便無力以及尿液排空不完全，因此日常飲食更是需要當心。
除了進補要適可而止，以下食材能保養攝護腺，幫助男性吃出健康。

番茄
番茄是富含營養的食物，而當中的茄紅素、維生素A、維生素C，可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適，改善排尿障礙。

豆漿
各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大，因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素，能夠抑制攝護腺組織增生。

堅果
鋅是男性朋友養護身體的重要維生素，能夠幫助延緩攝護腺肥大，堅果可以降低膽固醇、照顧血管功能。