聖誕節是普天同慶的日子，不少市民都會安排吃聖誕大餐慶祝。即使面對琳瑯滿目的食物，也要緊記飲食應以均衡、適量、「三低一高」(即低鹽、低糖、低脂、高纖)為原則，勿暴飲暴食。進食次序可先由低脂肪的食物開始進食，其次是適量的肉類，最後才吃小量甜品，而甜品不妨以生果為主，減少糖分吸收及減低脂肪形成機會。自助餐少不了生蠔、魚生等未經烹煮的食物，該等食物如處理不當容易滋生細菌，引致腸胃感染甚至食物中毒，進食時要小心留意食物是否有變壞的跡象。